Om mijn droomleven te kunnen leiden heb ik veel energie nodig. Sinds ik Annemay ken is mijn energie vertiendubbeld! Haar tips over gezonde voeding en haar bootcamps hebben mij erg geholpen om mijn conditie te verbeteren en mijn energieniveau te verhogen. Wat ik erg waardeer in Annemay is dat ze niet alleen erg gedreven is om je grenzen te verleggen en je te helpen je resultaten te behalen, maar dat ze ook een heel fijn en warm persoon is.Verder heeft haar heldere uitleg over voeding mij inzicht gegeven in de effecten van voeding op mijn lichaam. En dat gezonde voeding daarnaast ook heel lekker kan zijn!
Nadyura Navarro
http://steden.geluksroute.nu/amsterdam/mara-michels-marisa-lisse-en-nadyura-navarro/
Annemay ken ik als een zeer gecommiteerd en gepassioneerd Personal Trainer op het gebied van gezonde voeding en fysieke training. Al zolang ik haar ken verdiept zij zich intens in voeding en de effecten van voeding op het vrouwelijke lichaam. Annemay leert de dames een gezonde leefwijze aan, door met ze koken in de keuken waarin ze tekst en uitleg geeft, en gaat met ze sporten in de groene natuur… Prachtig toch?!
Vibeke Evenhuis
Ik ben al geruime tijd bezig met trainen met een duidelijk doel in mijn hoofd over wat ik uiteindelijk wil bereiken. Dit doel leek altijd een droom wat ik niet zou kunnen vervullen. Totdat ik ging trainen met Annemay, zij begreep precies waar ik heen wilde en voelde enorm goed aan hoe zij mij hiertoe kon pushen. Elke keer als ik dacht dit is de grens, wist Annemay het toch nog een klein beetje te verschuiven. Ik ben haar hier enorm dankbaar voor, omdat ik nu verschil zie in mijn fysiek wat ik nooit voor ogen had gehad. Ook begrijp ik de voeding nu en dat het een combinatie van trainen en voeding is om ooit op een dag mijn doel te kunnen bereiken. Zonder Annemay zou ik zeker niet zijn waar ik nu ben en ik ben zo benieuwd wat me nog meer te wachten staat. Dit is een avontuur wat ik iedereen aan zou raden!
Esmé BoerHet laatste half jaar met Annemay getraind en ik voelde me meteen op mijn gemak bij haar. Ze zorgde altijd voor veel afwisseling in de trainingen en buiten sporten is gewoon helemaal geweldig. De trainingen waren intensief maar wel op maat gemaakt zodat ik steeds mijn grenzen aan het opzoeken was. Annemay is erg toegewijd ook buiten de trainingen om. Ze heeft me heel erg gemotiveerd om het beste uit mezelf te halen, ze is een luisterend oor en is erg betrokken. Ik ben erdoor sterker, positiever en gezonder in het leven gaan staan!
Joyce SiebersTrainen met Annemay is een waar genot. Op een plezierige wijze daagt ze je uit en zorgt ze ervoor dat je je doelstellingen ook daadwerkelijk behaalt. Tegelijkertijd stelt ze zich professioneel op en weet ze waar ze over praat. Tijdens de trainingen is ze altijd bereid om nadere toelichting te geven over de oefeningen. Hierdoor weet je waarvoor je traint en ga je het afvalproces steeds beter begrijpen. Haar voedingsadviezen zijn tevens eenvoudig toe te passen in de praktijk wat weer een grote invloed heeft op je levensstijl. Je gezondheid bereikt iedere maand een hoger niveau en dat merk je goed. Natuurlijk ben je zelf degene die de stappen moet zetten. Het is soms een zware strijd maar Annemay weet je altijd te motiveren om het beste uit jezelf te halen. Ze zet zich de volle 100% in om samen met jou naar het eindresultaat toe te werken.
Georgina SiwabessyAnnemay zoekt je grenzen op en laat je net wat verder gaan” Na mijn zwangerschap stond alles op nulpunt; conditie, gewicht, energie, spieropbouw. Ik wilde graag aan de slag, maar de drempel om te beginnen was hoog en werd alleen maar steeds hoger. Ik was altijd erg sportief en hielt mijn gewicht al een aantal jaren redelijk onder controle en toen moest ik weer opnieuw beginnen. Ondanks goede voornemens, kwam ik niet tot sporten en daarom heb ik Annemay benaderd. Met een personal coach maak je een afspraak en daar kun je niet zomaar onderuit! En langzaam voel je dat je weer in je ritme komt. In totaal dertig lessen heb ik met Annemay gesport, gepraat, gemeten en geweten. Vooral dat laatste, want Annemay zoekt je grenzen op en laat je net wat verder gaan. Ik heb nog een lange weg te gaan, voordat ik tevreden ben over mijn lijf, maar ik heb mijn ritme en basisconditie weergekregen.“]
Nicole Roelofs
Ik heb 10 lessen personal training gehad van Annemay. Mijn doel was (is) -10 kg. Annemay gaf mij al van te voren aan dat dit geen reëel doel was voor deze periode, maar aan het einde van de periode heb ik toch -7 kg gehaald. Ik heb de trainingen als heel prettig ervaren. Mede doordat we regelmatig in een ander park gingen trainen was het erg afwisselend. Ook de oefeningen waren afwisselend. Annemay wist me altijd zo te coachen dat ik nog net even iets meer uit een oefening wist te halen.
Miranda Labrie
Mijn conditie is vooruit gegaan en ik ben sterker geworden. Daarnaast heb ik inzicht gekregen goede houdingen bij verschillende oefeningen.
Ik heb de trainingen niet verlengd omdat het financieel helaas niet mogelijk is, anders was ik met veel plezier door gegaan.
Ik was al geruime tijd bezig met afvallen en sporten maar de motivatie om het te blijven volhouden werd steeds minder, daarom heb ik Annemay benaderd. Ik ben nu ruim 6 weken samen met Annemay aan het sporten en ik moet eerlijk toegeven buiten sporten is leuker dan ik had verwacht. Slechts als het wat slechter weer is! Het sporten met Annemay is een uitdaging, Annemay zoekt de grens op en laat je net iets verder gaan. Soms is het best wel zwaar maar Annemay kan mij toch zo motiveren dat ik het beste uit mezelf wil halen. Door het aanpassen van mijn voedingspatroon en het verbeteren van mijn conditie heb ik veel meer energie en wat nog belangrijker is mijn migraine aanvallen die ik zeer regelmatig had zijn eigenlijk helemaal verdwenen.
Esther Verbeek
De afgelopen maanden heb ik met veel enthousiasme met Annemay gesport. Zij is een gedreven vakvrouw die je goed begeleid bij het sporten en je een nieuw inzicht geeft in je voedingspatroon. Daarnaast was het ook gewoon gezellig! Bedankt Annemay!
Marleen Soest
Door het trainen en het trainingsprogramma van Annemay voel ik me veel beter. Ik heb meer energie en ook mijn conditie is in korte tijd sterk verbetert. Ook heb ik in het begin veel spierpijn gehad en kwam ik aan mijn grenzen Annemay heeft mij motiveert en erdoor heen geholpen door te zetten. Ik ben er heel blij mee ik zal zo door gaan en blijven deelnemen aan haar bootcamp.
Manuela van LieshoutIn februari 2016 heb ik met personal trainer, Annemay, een gesprek gehad met daarin de doelen die ik wilde bereiken. Kort daarna ben ik met haar begonnen met de trainingen (buiten). Ik heb de trainingen als uitdagend, afwisselend en gezellig ervaren. Mijn conditie is na twee zwangerschappen met sprongen vooruit gegaan. Voor mij waren deze 10 sessies een opstap om het sporten weer structureel op te pakken en dat is gelukt.
Eveline Oomen
Annemay: bedankt!In 2016 na een vakantie in Amerika terug gekomen met een longembolie! Op aandringen van mijn huisarts en omgeving moest ik echt wat aan mijn overgewicht en gezondheid gaan doen. Zo kwam ik in contact met Annemay. Samen maakten we een plan en stelde ze een programma voor met personal training en voeding sessies, aangevuld met bootcamp trainingen bij Ladies outdoor. Half november zijn we aan de slag gegaan en de trainingen rustig opgebouwd. Ik heb heel veel geleerd over gezonde voeding en met kleine stapjes mijn eetgewoontes veranderd. De trainingen zijn af en toe best pittig maar Annemay weet me altijd weer te motiveren om echt alles eruit te halen! Ook als het qua eten even niet lukt om de” goede keuzes” te maken heeft ze tips en ideeën om het toch weer op te pakken! Ze leert me ook om naar de lange termijn doelen te kijken. Inmiddels ben ik al een heel eind op goede weg en bijna 13 kilo lichter en vooral een stuk fitter en gezonder! Zelfs mijn te hoge cholesterol is puur door gezond en anders te gaan eten binnen 3 maanden op een normale, gezonde waarde! Ik ben er nog niet, wil het liefst minimaal nog 10 kilo afvallen maar heb inmiddels al zo veel geleerd dat ik er van overtuigd ben dat ik dat ook ga redden!
Ilonka WestgeestAnnemay heeft mij geholpen de juiste stappen te zetten richting een gezonder en fitter leven. Zowel op het gebied van voeding als sporten heb ik goede en handige instructies gekregen waar ik nu gebruik van maak. Ze heeft ervoor gezorgd dat ik van de bank af kom en daadwerkelijk ga sporten en daarbij ook nog eens goed let op de dingen die ik eet. Ik ben erg blij dat ik de stap heb gezet om dit samen met Annemay aan te gaan, zonder haar was mij dit niet gelukt!
Paula MiddelkoopEerste keer weer dat ik gerend heb sinds april en kan merken dat ik door de bootcamp trainingen mijn conditie goed op pijl heb gebracht. Ik ren nu 6 km met twee vingers in m’n neus, dat had ik echt niet verwacht. Erg fijn om resultaten te zien en te voelen! Ben nu ook 8 kg lichter en heb meer spierkracht. Superblij ben ik met mijn resultaten na 6 mnd trainen bij jullie 🙂
Lieke ToonenIk vond de PT heel erg prettig, het heeft mij een inzicht gegeven in wat ik kan bereiken met sporten als ik er echt voor ga.
Jouw support heeft geholpen om door te zetten en oefeningen en trainingen te doen die bij mij doel passen. Verder vond ik het heel prettig om voedingstips te krijgen, soms weet je zelf gewoon even niet wat je het beste kan eten, dan werken jouw tips heel goed.Het heeft in mijn hoofd een verandering opgeleverd, ik vind het inmiddels leuk om te sporten en baal als ik niet kan gaan. Naast bootcamp en PT loop ik nu zelf hard, nooit verwacht dat ik dit zou kunnen. Ook kan ik mijn hoofd beter leegmaken nu omdat ik moe wordt van het sporten en dan dus niet meer in mijn hoofd zit maar met mijn lijf en de training bezig ben.
Daarnaast heeft het een verandering voor mijn lijf opgeleverd, ik ben er nog niet maar voel mij al een stuk beter in en over mijn lijf. Mijn lijf is fitter en ziet er beter/mooier uit, minder vet meer spieren. Ik hoop dat dit de aankomende tijd nog door zal zetten. Mensen geven mij complimenten over de verandering die zij zien en ik zie het zelf in de spiegel, aan mijn kleding en op de weegschaal. Al met al ben ik heel blij met alle veranderingen. Dorothee Verhoeven
Om mijn droomleven te kunnen leiden heb ik veel energie nodig. Sinds ik Annemay ken is mijn energie vertiendubbeld! Haar tips over gezonde voeding en haar bootcamps hebben mij erg geholpen om mijn conditie te verbeteren en mijn energieniveau te verhogen. Wat ik erg waardeer in Annemay is dat ze niet alleen erg gedreven is om je grenzen te verleggen en je te helpen je resultaten te behalen, maar dat ze ook een heel fijn en warm persoon is.Verder heeft haar heldere uitleg over voeding mij inzicht gegeven in de effecten van voeding op mijn lichaam. En dat gezonde voeding daarnaast ook heel lekker kan zijn!
Nadyura Navarro
http://steden.geluksroute.nu/amsterdam/mara-michels-marisa-lisse-en-nadyura-navarro/Annemay ken ik als een zeer gecommiteerd en gepassioneerd Personal Trainer op het gebied van gezonde voeding en fysieke training. Al zolang ik haar ken verdiept zij zich intens in voeding en de effecten van voeding op het vrouwelijke lichaam. Annemay leert de dames een gezonde leefwijze aan, door met ze koken in de keuken waarin ze tekst en uitleg geeft, en gaat met ze sporten in de groene natuur… Prachtig toch?!
Vibeke EvenhuisIk ben al geruime tijd bezig met trainen met een duidelijk doel in mijn hoofd over wat ik uiteindelijk wil bereiken. Dit doel leek altijd een droom wat ik niet zou kunnen vervullen. Totdat ik ging trainen met Annemay, zij begreep precies waar ik heen wilde en voelde enorm goed aan hoe zij mij hiertoe kon pushen. Elke keer als ik dacht dit is de grens, wist Annemay het toch nog een klein beetje te verschuiven. Ik ben haar hier enorm dankbaar voor, omdat ik nu verschil zie in mijn fysiek wat ik nooit voor ogen had gehad. Ook begrijp ik de voeding nu en dat het een combinatie van trainen en voeding is om ooit op een dag mijn doel te kunnen bereiken. Zonder Annemay zou ik zeker niet zijn waar ik nu ben en ik ben zo benieuwd wat me nog meer te wachten staat. Dit is een avontuur wat ik iedereen aan zou raden!
Esmé BoerHet laatste half jaar met Annemay getraind en ik voelde me meteen op mijn gemak bij haar. Ze zorgde altijd voor veel afwisseling in de trainingen en buiten sporten is gewoon helemaal geweldig. De trainingen waren intensief maar wel op maat gemaakt zodat ik steeds mijn grenzen aan het opzoeken was. Annemay is erg toegewijd ook buiten de trainingen om. Ze heeft me heel erg gemotiveerd om het beste uit mezelf te halen, ze is een luisterend oor en is erg betrokken. Ik ben erdoor sterker, positiever en gezonder in het leven gaan staan!
Joyce SiebersTrainen met Annemay is een waar genot. Op een plezierige wijze daagt ze je uit en zorgt ze ervoor dat je je doelstellingen ook daadwerkelijk behaalt. Tegelijkertijd stelt ze zich professioneel op en weet ze waar ze over praat. Tijdens de trainingen is ze altijd bereid om nadere toelichting te geven over de oefeningen. Hierdoor weet je waarvoor je traint en ga je het afvalproces steeds beter begrijpen. Haar voedingsadviezen zijn tevens eenvoudig toe te passen in de praktijk wat weer een grote invloed heeft op je levensstijl. Je gezondheid bereikt iedere maand een hoger niveau en dat merk je goed. Natuurlijk ben je zelf degene die de stappen moet zetten. Het is soms een zware strijd maar Annemay weet je altijd te motiveren om het beste uit jezelf te halen. Ze zet zich de volle 100% in om samen met jou naar het eindresultaat toe te werken.
Georgina SiwabessyAnnemay zoekt je grenzen op en laat je net wat verder gaan” Na mijn zwangerschap stond alles op nulpunt; conditie, gewicht, energie, spieropbouw. Ik wilde graag aan de slag, maar de drempel om te beginnen was hoog en werd alleen maar steeds hoger. Ik was altijd erg sportief en hielt mijn gewicht al een aantal jaren redelijk onder controle en toen moest ik weer opnieuw beginnen. Ondanks goede voornemens, kwam ik niet tot sporten en daarom heb ik Annemay benaderd. Met een personal coach maak je een afspraak en daar kun je niet zomaar onderuit! En langzaam voel je dat je weer in je ritme komt. In totaal dertig lessen heb ik met Annemay gesport, gepraat, gemeten en geweten. Vooral dat laatste, want Annemay zoekt je grenzen op en laat je net wat verder gaan. Ik heb nog een lange weg te gaan, voordat ik tevreden ben over mijn lijf, maar ik heb mijn ritme en basisconditie weergekregen.“]
Nicole RoelofsIk heb 10 lessen personal training gehad van Annemay. Mijn doel was (is) -10 kg. Annemay gaf mij al van te voren aan dat dit geen reëel doel was voor deze periode, maar aan het einde van de periode heb ik toch -7 kg gehaald. Ik heb de trainingen als heel prettig ervaren. Mede doordat we regelmatig in een ander park gingen trainen was het erg afwisselend. Ook de oefeningen waren afwisselend. Annemay wist me altijd zo te coachen dat ik nog net even iets meer uit een oefening wist te halen.
Miranda Labrie
Mijn conditie is vooruit gegaan en ik ben sterker geworden. Daarnaast heb ik inzicht gekregen goede houdingen bij verschillende oefeningen.
Ik heb de trainingen niet verlengd omdat het financieel helaas niet mogelijk is, anders was ik met veel plezier door gegaan.Ik was al geruime tijd bezig met afvallen en sporten maar de motivatie om het te blijven volhouden werd steeds minder, daarom heb ik Annemay benaderd. Ik ben nu ruim 6 weken samen met Annemay aan het sporten en ik moet eerlijk toegeven buiten sporten is leuker dan ik had verwacht. Slechts als het wat slechter weer is! Het sporten met Annemay is een uitdaging, Annemay zoekt de grens op en laat je net iets verder gaan. Soms is het best wel zwaar maar Annemay kan mij toch zo motiveren dat ik het beste uit mezelf wil halen. Door het aanpassen van mijn voedingspatroon en het verbeteren van mijn conditie heb ik veel meer energie en wat nog belangrijker is mijn migraine aanvallen die ik zeer regelmatig had zijn eigenlijk helemaal verdwenen.
Esther VerbeekDe afgelopen maanden heb ik met veel enthousiasme met Annemay gesport. Zij is een gedreven vakvrouw die je goed begeleid bij het sporten en je een nieuw inzicht geeft in je voedingspatroon. Daarnaast was het ook gewoon gezellig! Bedankt Annemay!
Marleen SoestDoor het trainen en het trainingsprogramma van Annemay voel ik me veel beter. Ik heb meer energie en ook mijn conditie is in korte tijd sterk verbetert. Ook heb ik in het begin veel spierpijn gehad en kwam ik aan mijn grenzen Annemay heeft mij motiveert en erdoor heen geholpen door te zetten. Ik ben er heel blij mee ik zal zo door gaan en blijven deelnemen aan haar bootcamp.
Manuela van LieshoutIn februari 2016 heb ik met personal trainer, Annemay, een gesprek gehad met daarin de doelen die ik wilde bereiken. Kort daarna ben ik met haar begonnen met de trainingen (buiten). Ik heb de trainingen als uitdagend, afwisselend en gezellig ervaren. Mijn conditie is na twee zwangerschappen met sprongen vooruit gegaan. Voor mij waren deze 10 sessies een opstap om het sporten weer structureel op te pakken en dat is gelukt.
Eveline Oomen
Annemay: bedankt!In 2016 na een vakantie in Amerika terug gekomen met een longembolie! Op aandringen van mijn huisarts en omgeving moest ik echt wat aan mijn overgewicht en gezondheid gaan doen. Zo kwam ik in contact met Annemay. Samen maakten we een plan en stelde ze een programma voor met personal training en voeding sessies, aangevuld met bootcamp trainingen bij Ladies outdoor. Half november zijn we aan de slag gegaan en de trainingen rustig opgebouwd. Ik heb heel veel geleerd over gezonde voeding en met kleine stapjes mijn eetgewoontes veranderd. De trainingen zijn af en toe best pittig maar Annemay weet me altijd weer te motiveren om echt alles eruit te halen! Ook als het qua eten even niet lukt om de” goede keuzes” te maken heeft ze tips en ideeën om het toch weer op te pakken! Ze leert me ook om naar de lange termijn doelen te kijken. Inmiddels ben ik al een heel eind op goede weg en bijna 13 kilo lichter en vooral een stuk fitter en gezonder! Zelfs mijn te hoge cholesterol is puur door gezond en anders te gaan eten binnen 3 maanden op een normale, gezonde waarde! Ik ben er nog niet, wil het liefst minimaal nog 10 kilo afvallen maar heb inmiddels al zo veel geleerd dat ik er van overtuigd ben dat ik dat ook ga redden!
Ilonka WestgeestAnnemay heeft mij geholpen de juiste stappen te zetten richting een gezonder en fitter leven. Zowel op het gebied van voeding als sporten heb ik goede en handige instructies gekregen waar ik nu gebruik van maak. Ze heeft ervoor gezorgd dat ik van de bank af kom en daadwerkelijk ga sporten en daarbij ook nog eens goed let op de dingen die ik eet. Ik ben erg blij dat ik de stap heb gezet om dit samen met Annemay aan te gaan, zonder haar was mij dit niet gelukt!
Paula MiddelkoopEerste keer weer dat ik gerend heb sinds april en kan merken dat ik door de bootcamp trainingen mijn conditie goed op pijl heb gebracht. Ik ren nu 6 km met twee vingers in m’n neus, dat had ik echt niet verwacht. Erg fijn om resultaten te zien en te voelen! Ben nu ook 8 kg lichter en heb meer spierkracht. Superblij ben ik met mijn resultaten na 6 mnd trainen bij jullie 🙂
Lieke ToonenIk vond de PT heel erg prettig, het heeft mij een inzicht gegeven in wat ik kan bereiken met sporten als ik er echt voor ga.
Jouw support heeft geholpen om door te zetten en oefeningen en trainingen te doen die bij mij doel passen. Verder vond ik het heel prettig om voedingstips te krijgen, soms weet je zelf gewoon even niet wat je het beste kan eten, dan werken jouw tips heel goed.Het heeft in mijn hoofd een verandering opgeleverd, ik vind het inmiddels leuk om te sporten en baal als ik niet kan gaan. Naast bootcamp en PT loop ik nu zelf hard, nooit verwacht dat ik dit zou kunnen. Ook kan ik mijn hoofd beter leegmaken nu omdat ik moe wordt van het sporten en dan dus niet meer in mijn hoofd zit maar met mijn lijf en de training bezig ben.
Daarnaast heeft het een verandering voor mijn lijf opgeleverd, ik ben er nog niet maar voel mij al een stuk beter in en over mijn lijf. Mijn lijf is fitter en ziet er beter/mooier uit, minder vet meer spieren. Ik hoop dat dit de aankomende tijd nog door zal zetten. Mensen geven mij complimenten over de verandering die zij zien en ik zie het zelf in de spiegel, aan mijn kleding en op de weegschaal. Al met al ben ik heel blij met alle veranderingen. Dorothee Verhoeven