Ladies Outdoor Kettlebell Training
Wat kan je verwachten ?
Een totale body toning workout met een extra gewicht; de kettlebell.
In een recent onderzoek werd een groep vrouwen op een trainingsschema gezet van 20-minuten kettlebell-workouts, drie keer per week voor een maand lang. Ze verbeterde hun VO2max (maximale zuurstofopnamevermogen. Dit wordt vaak gebruik als een manier om conditie te meten) met zes procent! Klinkt misschien weinig, maar dat is best buitengewoon goed.
Tijdens de training bouw je aan je conditie & spierkracht en het is ook een leuke sociale bezigheid. Elke spiergroep komt aan bod !
Meld je aan voor een proefweek