Op het gebied van krachttraining in combinatie met vrouwen bestaan, jammer genoeg, nog veel misvattingen. Krachttraining is namelijk een van de beste methoden voor mensen die graag vet willen verliezen! Daarnaast kan krachttraining ook nog eens leuk zijn en zie je gauw resultaat. Wil je effectief afvallen, dan zul je beslist aan het ijzer moeten hangen.
Feminine Fit heeft hieronder een aantal voordelen van krachttraining op een rijtje gezet.
- Maakt het natuurlijke lichaamseigen groeihormoon aan. Dit hormoon heeft de eigenschap dat het lichaam eerder vet verbrandt uit de vetreserves.
- Leidt tot meer actief spierweefsel (zonder dat je perse dikke spieren krijgt) wat vervolgens weer leidt tot een hoge vetverbranding (stofwisseling), ook tijdens momenten van rust. Dit zou dus betekenen dat je met hetzelfde voedingspatroon, de hogere verbranding op zich al zal leiden tot het verliezen van lichaamsvet.
- Maakt serotonine aan, een ‘feel good’ stofje.
- Zorgt voor meer energie gedurende de gehele dag
- Bevordert je natuurlijk slaap
Samen met jou probeert Feminine Fit krachttraining leuk te maken.
Een leuke afwisselende korte maar intensieve krachttraining is de ‘Kettlebell training’
