Een leuke afwisselende korte maar intensieve krachttraining is de ‘Kettlebell training’, ook wel ‘s werelds enige ‘total gym’ genoemd. Je traint je gehele lichaam met één kettlebell. De kettlebel is een gewicht in de vorm van een kanonskogel met een handvat eraan. Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt de Kettlebell training het mogelijk om naast je conditie tegelijkertijd te werken aan je krachtvermogen, flexibiliteit en stabiliteit. Dit allemaal binnen een training van 20 tot 25 minuten! 
De trainingen zijn kort maar intensief en stimuleren de natuurlijke aanmaak van het lichaamseigen ‘groeihormoon’, wat verantwoordelijk is voor vetverbranding, verjonging van (huid)cellen en het ontwikkelen van sterkere, strakkere spieren.
De trainingen zijn zo samengesteld dat iedereen ze kan leren. Ook al heeft u jarenlang niet gesport, dan moet de Kettlebell training geen enkel probleem zijn.
Wat voor resultaat kan ik verwachten?
Als je minimaal 2x per week zo’n 20-25 minuten gaat trainen, zul je al binnen 3 weken een duidelijk verschil in de spiegel zien. Je vetpercentage zal zijn gedaald, je lichaam zal zichtbaar strakker zijn en je conditie is merkbaar beter geworden.
Veel moeders gebruiken de Kettlebell training om hun lichaam weer ‘in shape’ te krijgen. Je zult binnen 1–2 maanden je oude figuur
weer terug hebben, mogelijk zelfs beter.
